マタニティヨーガってなあに？
日本助産師会神奈川県支部主催 講師 き く ち さ か え
マタニティヨーガってなあに？
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マタニティヨーガは体操・呼吸・リラックス・瞑想から成り立っていて、全体がひとつの世界を形づくっています。もちろん妊婦さん向けにアレンジされていますから、無理は全くありません。15週以上の正常な妊娠経過の方なら、どなたでも簡単に行うことができます｡ 体操は体を柔軟にし、妊娠による腰痛や肩こりなどにも効果がありますし、お産に必要なポーズも組み込まれています。また意識的に呼吸を行っていくことで、深いリラックス状態を体験し、心地よく瞑想に入ることが出来るでしょう。 マタニティヨーガによって、自分の体や気持ちに純粋につきあい、妊娠中の毎日を楽しく快適に過ごしましょう。（日本マタニティヨーガ協会パンフレットより抜粋） |
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場所
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横浜市技能会館 7階和室 （関内駅より３分、横浜ふれあいホスピタル隣） |
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定員
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30名（予約制） |
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予約方法
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こちらのフォームからお申し込み下さい。 |
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受講料
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１回 2,000円 〈受講時に頂戴いたします。〉 |
| 持ち物 | 特になし |
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■受講に際してのお願い ☆ 参加にあたり、医師の診断書は必要ありませんが、各自、医師の許可をとってから、 ☆ 長ズボン・長スパッツなどの、動きやすい服装でお越し下さい。 ☆ 時間になり次第始めますので、時間厳守でお願いします。 ☆ お子様連れはご遠慮ください ☆ キャンセルの場合は、お早めに原までご連絡ください。 みなさまのご参加心よりお待ちいたしております
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